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美肌を考える上で「血液」を循環させることは非常に重要。とくに小顔になるためには、顔をダイエットしなくてはいけませんが、顔のむくみなどは血液が詰まっているから起こる物とも考えられています。血液循環、血の流れを綺麗にする食品の代表はアーモンドです。これに含まれるビタミンＥが、血を綺麗にするのです。また蕎麦などに多く含まれる食物繊維も血管を上部にする上で大切。もちろん、ビタミンＣなども重要ですね。スキンケアは日ごろの食生活からも大いに影響を受けています。毎日の食事バランスを見直してみてはいかが？
